Как правильно сделать массаж для глаз

Чтобы улучшить зрение, специалисты рекомендуют делать массаж для глаз. Процедура может занимать до 10 минут ежедневно, и эффект будет ощутим уже через месяц. Усталость снизится, сухость и рези в глазах будут беспокоить гораздо реже благодаря активизации кровообращения. Движения должны быть мягкими и интенсивными.

Напряжение глазных мышц происходит постоянно: стрессы, вибрации, работа с документами, негативное влияние телевизора и компьютера. После интенсивного воздействия они начинают расслабляться, и спазм постепенно уходит с шеи и плеч, но глазам стоит уделять больше внимания.

С возрастом глаза становятся слабыми. У некоторых людей глазные мышцы слабеют уже к 40 годам, что может привести к близорукости или дальнозоркости. Чтобы немного приостановить данные процессы, требуется делать массаж глаз.

Содержание

1 Легкое упражнение

Прежде чем приступать к действиям, нужно расслабиться. Рекомендуется проводить массаж для глаз в сидячем положении. Для начала потребуется вымыть руки, затем растирать их 30 секунд в достаточно энергичном темпе. После глаза необходимо закрыть ладонями несколько раз. В дальнейшем действия повторяются, но сила надавливания увеличивается. После 6-7 повторений нужно сжать кулаки и слегка потереть глазные яблоки. Такое упражнение похоже на действия маленького ребенка, который хочет спать.

2 Последовательность выполнения

Массаж делается подушечками пальцев. Надбровную дугу интенсивно массируем около 30-40 сек. Если там имеются болезненные участки, то им уделяется больше времени. Затем переходим к нижней области глазницы, с умеренной силой надавливаем на край.

Последовательность выполнения

Далее делаем упражнение для наружных и внутренних уголков глаз. После этого требуется плавно перейти к носовой дуге, где проходит носослезный канал. Вибрирующие движения сократят в пазухах носа застойные явления и поспособствуют улучшению циркуляции крови.

Затем приступаем к разминке самих пазух носа, которые находятся под глазами. В области нижней дуги глазницы в середине имеются углубления, приблизительно на 1 см ниже располагаются данные точки.

На них нужно надавливать и делать массирующие движения около 1 мин. Очень часто их задействуют для того, чтобы улучшить иммунитет, активизировать все энергетические ресурсы организма и повысить общий тонус.

После необходимо вернуться к глазным яблокам, сильно, до появления неприятных ощущений, надавить на них и отпустить. Действие повторить до 12 раз. Сделайте легкие круговые движения по часовой стрелке и против нее.

Последовательность выполнения фото

Следующее действие - массирование пространства между глазом и черепной костью (будто вы пытаетесь взять глазное яблоко пальцами).

Заканчивать массаж рекомендуется первыми движениями - слабым надавливанием ладонями на глазные яблоки 6-7 раз.

3 Лимфодренажное массирование

Часто салоны красоты предлагают своим клиентам сделать лимфодренажное массирование области вокруг глаз. Данная процедура стимулирует циркуляцию лимфы. Ток лимфы со временем замедляется. Происходить это может по разным причинам:

  • наличие у человека вредных привычек;
  • болезни;
  • процессы старение;
  • неправильный образ жизни.

Лимфодренажное массирование

В итоге сосуды закупорены, а в тканях происходит накопление вредных жидкостей и веществ, что приводит к появлению припухлостей под глазами. Лимфодренаж стимулирует работу лимфы, поэтому токсины и лишняя жидкость выходят из организма, снижая опухоль.

4 Полезные стороны лимфодренажа

При проведении лимфодренажного массажа лимфатические сосуды освобождаются от жидкости. Кожа молодеет и выглядит лучше, так как под глазами исчезают синие тени и опухоль. Еще одним плюсом является полное избавление от морщин или предотвращение их появления за счет снижения дряблости кожных покровов.

Полезные стороны лимфодренажа

Выделяют 2 типа массажа:

  • с помощью специальной аппаратуры;
  • ручной.

В салоне красоты предлагают оба вида, но если нет возможности посетить профессионала, то можно сделать лимфодренаж в домашних условиях.

Длительность процедуры составит от 10 до 20 минут. Эффективность действий будет заметна после 7 повторений. Начинать лучше утром. Когда результат будет заметен, массаж можно осуществлять 1 раз в неделю. Чтобы украшением для глаз не стали мешки, лимфодренажный массаж проводится в вечернее время.

Полезные стороны лимфодренажа фото

5 Процедура на дому

До того момента, как приступить к действиям, необходимо очистить кожу в области глаз. Для этого нужно умыться пенкой или гелем, протереть кожу тоником и воспользоваться имеющимся косметическим средством. Это может быть:

  • маска с эффектом питания;
  • крем для век;
  • сыворотка для восстановления;
  • масло.

Процедура начинается с 10 движений по кругу указательным и средним пальцами от внешнего уголка глаза по часовой стрелке. Подушечками пальцев проводятся легкие надавливания на кожу век по направлению от виска к носу. При этом смещение кожи недопустимо.

Действия повторяются 3 раза для нижнего века, а после - 3 раза для верхнего - от носа к виску. Если средство быстро впиталось, то можно нанести повторно небольшое количество, что избавит от растяжения кожи век.

Далее необходимо придавить нижнее веко 4 подушечками пальцев, которые должны находиться в вертикальном положении. Затем подушечками среднего и указательного пальцев производят поколачивающие движения. Сначала по нижнему веку от виска к носу. После чего по верхнему - от носа к виску.

Следующие массирующие движения делаются от внешнего уголка глаза к переносице. Прокатом от уголка по косточке до переносицы и обратно. Не более 5 повторений. После аналогичные действия совершают с верхним веком.

Надавливания: 10 легких надавливаний у внешнего уголка глаза, после сделать прокат пальцем по нижнему веку к внутреннему уголку глаза, где сделать 10 надавливаний, и по верхнему веку вернуться в исходную точку. Такие действия повторяют около 10 раз.

Дальше средним и указательным пальцами совершают движения по кругу с нажатием. При этом необходимо захватывать верхнюю часть скулы и область над бровью. Движения делаем от внешнего уголка глаза к внутреннему.

Завершается лимфодренаж легким постукиванием подушечками пальцев.

Процедура на дому

Потом требуется умыть лицо. Сначала около 15 секунд необходимо держать лицо в холодной воде, затем столько же - в теплой. Для достижения эффекта процедура продолжается 3 мин.

6 Профилактика катаракты

Прекрасным профилактическим действием обладает массаж глазных точек, который нужно делать с сильным надавливанием. Существует 6 таких точек:

  1. В центре лба.
  2. Точка расположена между костью затылка и первым позвонком, во впадине у основания черепа, приблизительно на 3 см выше роста волос.
  3. Находится в середине брови, в области надглазничного отверстия (является парной).
  4. Точка расположена за ухом, на линии роста волос (является парной).
  5. Находится в области соединения лобной и теменной костей, за 1,5 см от роста волос.
  6. Точка расположена на одинаковом расстоянии между серединой брови и передней линией волос (является парной).

Воздействие на каждую из точек не должно превышать 1,5 минуты.

Кроме этого, укреплению мышц способствует следующее упражнение. Необходимо сесть прямо и расправить плечи. Далее требуется осуществлять вращение глазами: сначала вверх и вниз, а после - вправо и влево. Затем быстро поморгать, закрыть глаза и резко открыть. Завершить массирующими движениями по кругу.

Массирование не только благоприятно сказывается на укреплении глазных мышц, но и положительно влияет на тонус и упругость кожи.

При правильном выполнении массажа человек сокращает возможность появления заболеваний, связанных со зрением, сокращает число морщин, избавляется от кругов и мешков под глазами, от повседневного напряжения и усталости.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

читать статью >>